'데일리 카네기' 자기 관리론. 누구나 알지만 실천 하지 않으면 그저 책에 불과 하지 않는다.

 

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'데일리 카네기' 자기 관리론. 누구나 알지만 실천하지 않으면 그저 책에 불과하지 않는다.

 

데일리 카네(Dale Carnegie).

그는 미국 미주리의 가난한 농부의 아들로 태어났다.꼭두새벽부터 농장일을 도와야 했지만 그는 배움의 희망을 놓지 않고 열정을 품고 꿈을 향해 달려간다. 오랜 생활고에 시달렸지만 1912년 YMCA에서 대화법 및 대중연설에 대한 강의를 하면서 인생의 터닝 포인트를 만나게 된다. 풍성한 사례들과 지금 당장이라도 실천할 수 있는 방법을 제시하면서부터 사람들은 그의 강의에 열광하게 된다. 최초의 자기 개발서 작가이며 80년이 지난 지금까지도 그의 개발서는 꾸준한 인기로 많은 사람들에게 살아갈 힘과 영감을 전해주고 있다.

 

데일리 카네기의 자기 관리론 'How to stop worrying and start living' 요약

'How to stop worrying and start living'

인생에서 걱정과 스트레스로 인해 고통받는 많은 사람들에게 큰 위로와 조언을 책이다. 이 책에서는 걱정과 불안감으로부터 벗어나 행복한 삶을 살아가는 방법을 가르쳐줍니다. 이 책에서 나오는 내용들을 정리해 봅니다.우리가 다 알고 있지만 실천하지 못한다면. 한낫 명언으로 남아있기만 합니다. 사소한 것이 습관이 되면 나의 것으로 내 삶에 직접적 영향을 미치기 마련입니다. 그 깊은 뜻을 생각하며 읽어보시길 바랍니다.

 

• "우리는 하루에 하나의 일만 할 수 있습니다." / 우리가 언제나 일과 삶의 모든 것을 한꺼번에 처리하려는 습관에서 , 하루에 하나의 목표를 세우고 이를 달성하며 조금씩 성장해나가자는 의미입니다.
• "우리는 내일을 예측할 수 없습니다" / 우리가 미래를 예측하거나 컨트롤 할 수 없다는 사실을 인지하라는 의미를 담고 있습니다. 우리는 과거의 경험을 바탕으로 미래를 예측할 수 있지만, 불확실성이 항상 존재합니다. 그러므로 우리는 현재의 순간에 집중하고, 현재의 일을 최선으로 해결하는 것이 중요합니다.
• "문제에 집중하지 마세요. 해결책을 찾으세요." / 이 문구는 문제를 보는 시각을 바꾸고, 문제에 집중하지 않고 해결책을 찾으라는 조언을 담고 있습니다. 문제를 해결하기 위해서는 문제 자체에만 집중하는 것이 아니라, 그 문제를 해결할 수 있는 방법을 찾아야 합니다.
•  "오늘날 가장 중요한 것은 현재입니다." /  과거의 일과 미래의 일에 대해 고민하지 말라는 , 우리가 지금 현재 해야 할 일에 집중하고 이를 해결하는 것이 우리가 원하는 미래를 만들어 나가는 방법이기 때문입니다.
• " 매일 15분만 걱정하세요." /  우리가 문제에 걱정에 시간과 에너지를 쏟아붓는 것을 방지하고, 정해진 시간에만 걱정을 하라는 조언을 담고 있습니다. 매일 15분씩 걱정 시간을 두고 그 안에서 걱정하고 이를 걱정은 문제를 절대 해결해주지 않습니다. 오히려 문제를 더 크게 만들 수 있다는 것을 알리고 있습니다. 따라서 걱정을 하지 않고 문제를 해결할 방법을 찾는 것이 더욱 중요하다는 것을 강조하고 있습니다.
• "자신의 능력에 집중하세요." /  우리는 자신의 능력과 장점을 파악하고 이를 최대한 활용함으로써 성공할 수 있습니다. 자신을 너무 과소평가하지 말고, 자신의 능력에 자신감을 가지는 것이 중요합니다. 자신의 능력에 집중하세요.
• "다른 사람의 생각에 대해 너무 신경 쓰지 마세요." /  우리는 자신이 하고자 하는 일에 집중하고, 자신만의 기준과 가치관에 따라 살아가야 합니다. 다른 사람들의 의견은 참고할 수 있지만, 그것이 자신의 삶에 직접적으로 영향을 끼치는 것은 아닙니다. 다른 사람들의 평가에 자유로워질 필요가 있습니다. 한 귀로 듣고 한 귀로 흘리며 자신의 능력에 믿음을 주세요. 
• "긍정적인 생각을 갖으세요." / 이 문구는 너무나도 우리가 많이 들어본 말입니다. 하지만 가장 어렵 기도 합니다. 긍정적인 생각이 우리의 마음과 삶에 미치는 긍정적인 영향에 대해 많은 사람들이 강조하고 있습니다. 오늘 또다시 상기하고 우리는 항상 긍정적인 마음가짐으로 문제를 해결하고, 좋은 결과를 얻을 날을 마음으로 그려봅니다.
• "당신이 생각하는 것이 당신의 인생을 결정합니다. " /  그는 우리가 생각하는 것이 우리의 인생을 결정한다는 것을 강조하고 있습니다. 말이 씨가 된다는 속담 처럼 우리는 자신의 생각을 바꾸어 나가면서, 더 좋은 씨를 뿌리려고 해야 합니다. 말과 생각으로 통제합니다.

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• "문제를 해결할 수 없다면 그 문제를 받아들이세요." / 문제를 해결할수 없을 때는 그 상황을 나의 것이 아닌 남의 것으로 볼 필요가 있습니다 천천히 그 문제는 나의 손을 떠나고 순리에 맞게 해결될 것입니다. 위에서 와 같이 15분만 걱정하시고 문제를 해결할 수 없을 때가 있음을 인지하라는 의미를 담고 있습니다. 그러므로 우리는 때때로 문제를 받아들이고, 그것이 우리에게 미치는 부정적 영향을 최소화하는 방법을 찾아야 합니다.
• "우리는 우리 자신의 삶의 주인공입니다." /  자신의 삶 의 주인공은 우리 임을 강조하고 있습니다. 우리는 우리 자신의 삶을 제어하고, 우리 자신이 만족할 만한 삶을 살아가야 합니다. 계속적으로 향해는 바다의 키를 잡고 놓치지 말아야 합니다.
• "일어나서 실천하세요." / 시작이 반이라는 말처럼 시작해야 합니다. 실천해야 합니다. 그래야 계획이 실행 될수 있습니다. 계획을 세우고 생각을 하기만 하지 말고, 실제로 일어날 수 있도록 행동해야 합니다. 행동이 없는 계획은 쓸모가 없습니다.
• "성공은 실패를 거듭한 결과입니다." / '실패는 성공의 어머니' 라는 말처럼 여러 차례 실패를 거쳐야 한다는 것을 말하고 있습니다. 실패는 성공으로 가는 길에서 중요한 단계이며, 그것을 극복해 나가며 끊임 없이 떨어져 단단한 굳은살이 베일 때 실패는 실패로 느낄 수 없게 될 것이며 그런 마음은 우리의 계획들을 성공으로 이끌어 줄 것입니다.
• "당신이 꿈꾸는 것이 아니면 당신은 이미 지는 것입니다." /  꿈을 꾸지 않으면 우리는 이미 패배하였다는 것을 강조합니다. 우리는 우리 자신이 하고자 하는 일에 대한 꿈과 목표를 가져야 합니다. 그것이 우리를 동기부여하고, 앞으로 나아가는 힘이 될 것입니다.거대한 목표만이 꿈이 아닙니다. '내일 8시에 일어날 거야'라고 했을 때 이루어진다면 그것 또한 작은 시작이 될 수 있습니다.
• "잠시 멈추어 생각해보세요." /  심호흡을 하세요. 때때로 우리가 멈추어 생각해야 더 큰 도약을 할 수 있습니다.. 우리는 항상 바쁘게 살아가기 때문에, 자신의 삶에 대해 재고해 볼 필요가 있습니다.  높은 뜀 뜰 앞에서 선수들이 깊은 숨을 들이마시듯 발돋움 전에 우리의 생각과 정신을 집중합니다. 잠시 멈추고 모든 마음을 집중하며 그것이 우리가 앞으로 나아갈 방향을 찾아나가는 첫 발에 힘차게 도약할 수 있게 할 것입니다.

 

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• "삶은 짧은 여행입니다." / 우리는 인생을 즐기고, 가치 있는 시간을 보내기 위해 최선을 다해야 합니다. 우리는 더 좋은 사람이 되기 위해 노력하고, 우리 주변의 사람들과 함께 좋은 추억을 만들어 나가야 합니다. 내일은 누구나 에게 주어지는 특권이 아닙니다.
• "궁극적인 목표는 행복입니다." /  우리가 추구하는 궁극적인 목표가 성공이 아닌 행복이라는 것을 말하고 있습니다. 우리는 우리 자신이 원하는 삶을 살아가기 위해 노력해야 합니다. 그것이 우리가 진정으로 행복할 수 있는 방법이며 과정이고 변화는 인생에서 필수적인 요소입니다. 이 문구는 행복을 향한 과정이 인생에서 필수적인 요소라는 것을 강조합니다. 목표를 향해 가는 과정이 행복입니다.
• "당신이 될 수 있는 최고의 것을 꿈꾸세요." /  어떤 일이든 최고의 것을 꿈꾸어 봅니다. 우리는 우리 자신이 할 수 있는 최고의 일을 해야 하며, 그것이 우리의 잠재력을 발휘할 수 있는 방법입니다.
• "그대의 행복은 그대 스스로에게 달려 있습니다" /  행복은 찾는 자에게 찾아온다고 합니다. 우리는 외부적인 것이나 타인으로부터 행복을 찾기보다는, 우리 자신 안에서 그것을 찾아내야 합니다. 오늘 밥을 먹지 못해도 행복하다고 하면 나의 기준에서의 행복은 밥이 아닐 것입니다.
• "오늘 당신이 할 수 있는 최선을 다해 보세요" /  과거를 후회하거나 미래를 걱정하는 것보다는, 오늘을 살아가면서 최선을 다하는 것이 중요합니다.
• "불가능한 것은 없습니다." / 우리는 한계를 정하기 때문에 우리가 그것에  부딪혔을 때 넘을 수 없다고 낙심하게 됩니다. 하지만 사실상 우리는 한계에 부딪히는 것에 익숙 해졌기 때문입니다. 한 번도 그 벽을 부수어보려고 하거나 넘어보려고 하지 않습니다. 우리가 마음을 먹고 목표를 세운다면 사실상 불가능한 것이 없다는 것을 말하고 증명하는 사람들이 너무 나도 많습니다. 차이는 그것이 그냥 남의 성공 스토리로 듣기만 할 뿐 그가 제시하는 단순한 방법에 실천해보지 않기 때문입니다. 불가능은 없습니다.

 

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 I probably would never have been able to do this if I had kept on worrying,
because one of the worst features about worrying is that it destroys our ability to concentrate. When we worry, our minds jump here and there and everywhere, and we lose all power of decision. However, when we force ourselves to face the worst and accept it mentally, we then eliminate all these vague imaginings and put ourselves in a position in which we are able to concentrate on our problem.

제가 걱정만 계속하고 있었더라면 결코 그 일을 해내지 못했을 것입니다.
걱정의 가장 나쁜 속성 가운데 하나가 집중력을 떨어뜨리는 것이기 때문입니다.
걱정하면 생각이 산만하게 옮겨 다니므로 결단력을 발휘할 수 없습니다.
하지만 마음을 굳게 먹고 최악의 상황에 직면해서 그것을 정신적으로 받아들이면,
모호한 생각이 모두 제거되고 눈앞의 문제에 집중할 수 있는 위치에 서게 됩니다.
제가 말씀드린 사건은 오래전에 일어난 일입니다. 하지만 효과가 너무 좋아서 그 이후로도 항상
사용하고 있습니다. 그 결과 제 삶에는 거의 아무 걱정이 없습니다.

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Can any man possibly be a success who is paying for business advancement with stomach ulcers and heart trouble? What shall it profit a man if he gains the whole world? and loses his heal... “The secret of being miserable is to have the leisure to bother about whether you are happy or not.” So don’t bother to think about it! Spit on your hands and get busy. Your blood will start circulating; your mind will start ticking? and pretty soon this whole positive upsurge41 of life in your body will drive worry from your mind. Get busy. Keep busy. It’s the cheapest kind of medicine there is on this earth? and one of the best.

조지 버나드 쇼의 말이 맞았다. 그는 다음과 같이 말했다.
“비참해지는 비결은 자신이 행복한지 아닌지 고민할 여유를 갖는 것이다.”
그러니 절대 행복한지 아닌지 확인하려고 애쓰지 말라! 팔을 걷어붙이고 부지런히 움직여라.
피가 온몸에 박동하고 머리가 돌아가기 시작할 것이다.
육체에 치솟는 긍정적인 활력이 마음속에 있는 걱정을 몰아낼 것이다.
바쁘게 움직여라. 그리고 계속 바쁜 상태를 유지하라.
이것은 세상에서 가장 저렴한 처방인 동시에 가장 뛰어난 처방이다.

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 How will trying to get even hurt you? In many ways. According to Life magazine, it may even wreck your health. “The chief personality characteristic of persons with hypertension [high blood pressure] is resentment,” said Life. “When resentment is chronic, chronic10 hypertension and heart trouble follow.” So you see that when Jesus said: “Love your enemies,” He was not only preaching sound ethics. He was also preaching twentieth-century medicine. When He said: “Forgive seventy times seven,”

Jesus was telling you and me how to keep from having high blood pressure,

heart trouble, stomach ulcers, and many other ailments

앙갚음하려고 애쓰면 어떤 해가 미칠까? 여러 가지가 있다.
'라이프'지에서는 앙갚음하려고 애쓸 경우 건강을 잃을 수도 있다고 밝히고 있다.
'라이프'지에는 이런 글이 실려 있다.
“고혈압 환자의 가장 큰 성격적 특징은 분노다. 분노가 만성화되면, 만성 10 고혈압과 심장 질환이
뒤따라 발생한다.” 예수가 “원수를 사랑하라.”라고 말했을 때,
단지 건전한 윤리만을 설교한 것은 아니었다. 동시에 20세기 의학을 설파하고 있었다.
“일곱 번씩 일흔 번까지라도 용서하라.”라고 이야기할 때, 고혈압과 심장 질환, 위궤양,
그 밖의 다른 많은 질병을 피할 수 있는 방법을 알려 주고 있었다.

 

How to Stop Worrying & Start Living

 

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